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¡Quédate en casa! Resiliencia y bienestar
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¡Quédate en casa! Resiliencia y bienestar
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Agradecimientos
Prólogo
Introducción
Introducción
Bibliografía
Marco teórico de la resiliencia
Marco teórico de la resiliencia
Bibliografía
Píldora de bienestar 1: resiliencia
Píldora de bienestar 1: resiliencia
1. Presentación de la píldora
2. Ficha 1. Protocolo Sander Psicólogos: «Quédate en casa»
3. Ficha 2. Caminos hacia la resiliencia
4. Ficha 3. Tu casa, tu nave espacial hacia el futuro
Bibliografía
Píldora de bienestar 2: fortalezas familiares
Píldora de bienestar 2: fortalezas familiares
1. Presentación de la píldora
2. Ficha 1. Identifica tus fortalezas características
3. Ficha 2. Identifica tus fortalezas características, recursos y apoyos
4. Ficha 3. Actividades agradables
Bibliografía
Píldora de bienestar 3: gestión emocional
Píldora de bienestar 3: gestión emocional
1. Presentación de la píldora
2. Ficha 1. Educación emocional
3. Ficha 2. Posturas poderosas
Bibliografía
Píldora de bienestar 4: amor y apego seguro
Píldora de bienestar 4: amor y apego seguro
1. Presentación de la píldora
2. Ficha 1. Actividades para desarrollar el bienestar psicológico partiendo de tus intereses, valores y necesidades
3. Ficha 2. Fomentar vínculos saludables. Apego y resiliencia: beneficios del apego seguro
4. Ficha 3. Acuerdo de paz, sabiduría y perdón
Bibliografía
Píldora de bienestar 5: esperanza
Píldora de bienestar 5: esperanza
1. Presentación de la píldora
2. Ficha 1. Historias de esperanza
3. Ficha 2. Diario del agradecimiento y saboreo de lo que salió bien
4. Ficha 3. Fuerte como una roca
Bibliografía
Píldora de bienestar 6: optimismo resiliente
Píldora de bienestar 6: optimismo resiliente
1. Presentación de la píldora
2. Ficha 1. Cómo afrontar el reto coronavirus: pesimismo bloqueador, optimismo ingenuo y optimismo resiliente
3. Ficha 2. Afrontando la rumiación
4. Ficha 3. Afrontamiento optimista resiliente
5. Ficha 4. El diario del Mejor yo posible
Bibliografía
Píldora de bienestar 7: sentido vital
Píldora de bienestar 7: sentido vital
1. Presentación de la píldora
2. Ficha 1. Dar sentido vital al sufrimiento: supervivientes, resilientes y crecimiento en la adversidad
3. Ficha 2. Sentido vital del sufrimiento
4. Ficha 3. Sentido vital
Bibliografía
Anexos
Anexos
1. Tabla de factores de riesgo y prevención de la depresión en jóvenes
2. Enlaces de interés e información fiable
3. Protocolo de videollamadas
4. Investigación y evaluación realizada
5. Audios y visualizaciones del programa
6. Organizaciones y asociaciones de intervención psicológica gratuita ante el reto del coronavirus
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